IMATE ORTOPEDIČNE TEŽAVE?

Ortopedične težave kot so artritis, osteoporoza, ali bolečine v vratu, ramenih, hrbtu, kolkih, kolenih in gležnjih so zelo boleče in ovirajo vaša vsakodnevna opravila. Z izvajanjem individualnih in optimiziranih programov vadbe in prehrane, vam lahko pomagamo pri lajšanju in odpravljanju bolečin v sklepih.

Z vajami za moč, in vzdržljivost, katere vas tudi naučimo, bomo zmanjšali oziroma odpravili bolečine, ki so posledica poškodbe, bolezni ali starosti.

Glavna vodila programa so:

  • Agilnost
  • Ravnotežje
  • Kardio vaskularna vzdržljivost
  • Fleksibilnost
  • Mišična vzdržljivost
  • Mišična moč
  • Neuromuskolarna koordinacija
  • Moč
  • Hitrost

Primerno za ljudi vseh starosti, kot preventiva, rehabilitacija po operaciji, za športnike kot preventiva ali rehabilitacija po poškodbi. Visok krvni pritisk, razne srčne bolezni, COPD in astma, mnogim ljudem grozijo s smrtjo in otežujejo vsakodnevno normalno življenje. Z izvajanjem individualnih in optimiziranih programov vadbe in prehrane, vam lahko pomagamo pri lajšanju in odpravljanju teh groznih modernih bolezni.

Pomagamo vam:

  • povečati mišično moč in vzdržljivost
  • izboljšati kardiovaskularno sposobnost
  • zmanjšati nevarnost faktorjev odgovornih za kardiovaskularne bolezni
  • zmanjšati debelost in glukozno intoleranco
  • izboljšati spanje
  • povečati samozavest in občutek kontrole.

Diabetes (grško-pretok) Mellitus (v latinskem jeziku pomeni sladek kot med), je stanje stalno zvišane ravni glukoze v krvi. Nastane zaradi pomanjkanja hormona inzulina ali napake v njegovem delovanju. Glukoza nima dostopa do celic. Posledica tega je motnja v presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Diabetes je zahrbtna bolezen, epidemija. Danes najhitrejše rastoča bolezen na svetu.  Problem diabetesa je stil življenja! Poznamo več tipov sladkorne bolezni.

Tip I: pomanjkanje inzulina zaradi zmanjšane produkcije v trebušni slinavki. Terapija z inzulinom je neobhodna. Bolezen se po navadi pojavi pred 35 letom in je najpogosteje avto-imuna. Bolnikova protitelesa se začnejo boriti proti lastnim celicam žleze slinavke, ki izloča inzulin. Uničenje inzulina je posledica teh bojev.

Tip II: t.i. “odpornost proti inzulinu”, to je stanje, kadar celice ne reagirajo na prisotnost inzulina in zaradi tega ne privzemajo glukoze. Navadno se pojavi po 40 letu starosti in je največkrat genetsko pogojena. Najpogostejša je pri močnejših osebah. 90% ljudi z tip II diabetesa je predebelih. Zato mnogi krivijo ščitnico, vendar to ni problem ščitnice.

Najpogostejše posledice diabetesa tip II, so 2-krat pogostejše bolezni srčno žilnega sistema,3-krat pogostejša smrtnost, 10-krat pogostejše možganske kapi, 30-krat pogostejša amputacija nog. Fleksibilnost v sklepih je zelo pomembna tako pri starejših ljudeh, tistih kateri preživijo večino časa sede za računalnikom in predvsem za športnike. Naučimo vas kako izvajati doma pasivni, aktivni, PNF strečing ter vaje za povečanje ROM- range of motion-gibljivosti v sklepu.

Trening poteka cca.1 uro. Po 5-10 minutnem ogrevanju se uležete na mehko podlago in s pomočjo mentorja se prične izvajati program in metoda, katera vam najbolj ustreza, za določen del telesa ali celo telo. Priporočamo vsaj 2 krat tedensko, za odpravljanje bolečin v križu, preventivo pred mišičnimi krči, nategi in poškodbami mišic ter tetiv. Program je primeren tudi za športnike s poškodbami oziroma za tiste, kateri v svojih športnih klubih ne izvajajo strečinga in za vse tiste, ki bi se to želeli naučiti.